您是否发现孩子睡眠打响鼾、呼吸不均匀、憋气、无法仰卧睡眠、生长缓慢、睡姿异常、反复呼吸道感染，晨起头痛、口干舌燥,白天乏力、易打瞌睡,上课精力不集中、多动、学习成绩下降、耳闷或听力下降(如喜欢挨近看电视、开大电视声音)等情况？所以您的孩子是否有以上的问题困扰呢？

一、了解什么是“张口呼吸”

所谓“口呼吸”是指呼吸时气流通过口腔而非鼻腔进入人体气道，一般是不会主动用“口”呼吸，张口呼吸都是一种病态，对口腔气道以及全身的发育和健康都有一定的危害性。

二、家长需要注意什么

（一）睡眠异常：打鼾、流口水、频繁夜醒  

（二）面容特征：上唇短厚、下巴后缩、鼻梁扁平、目光呆滞（典型“腺样体面容”）

（三）牙齿问题：龅牙、牙弓狭窄、牙齿不齐  

（四）行为表现：注意力不集中、学习能力下降

（五）呼吸道疾病：哮喘、呼吸道感染等。

三、家庭自测方法

纸条法：孩子睡着时，将纸巾撕成长条分别放于鼻子和嘴巴前，如果放在嘴巴前的纸条被吹起，则说明可能为口呼吸；

镜面法：孩子睡着时，将低于室温的镜子或金属勺分别放于鼻子和嘴巴前，如果放在嘴巴前的镜面或金属勺起雾，则说明可能为口呼吸：

闭唇法：在孩子进入熟睡状态后，捏住其上下嘴唇使其无法使用嘴巴进行呼吸，若孩子出现明显的皱眉、翻身甚至醒来等反应，则说明可能为口呼吸。

四、最佳干预时机

（一）3-5岁

此阶段的孩子配合度较差，主要治疗方法是佩戴阻断口呼吸的矫治器，以帮助孩子建立正常的鼻呼吸习惯。

（二）6-10岁

此阶段是孩子生长发育的高峰期，配合度较高。

治疗方法：除了佩戴矫治器外，还可以配合肌肉训练、增加有氧运动等，以帮助孩子建立正常的鼻呼吸，并促进面型的正常发育。

（三）10岁

如果孩子因口呼吸造成上牙前突（如龅牙）、下颌后缩等问题，此阶段可以去看正畸医生，进行矫治器的配戴，相当于做正畸治疗的初期治疗，为正畸治疗打下良好的基础。

五、改善措施

观察并识别孩子是否真的有口呼吸的习惯，可以通过上述三种家庭自测方式来进行测试。

如果发现孩子有口呼吸的问题，应尽早咨询耳鼻喉科医生，以排除任何可能的阻塞性原因，如腺样体肥大等；同时也可以通过专业的口腔正畸治疗来调整牙齿和颌面的发育。

改善室内环境，减少过敏原和刺激物，如定期清理屋内霉菌和蟑螂，以减少呼吸道疾病的风险。

鼓励孩子进行适当的体育活动，增强体质。

六、温馨提示：

建议您儿童7岁前每年进行口腔体检一次；不要错过纠正口呼吸的黄金时期。

呼吸方式决定未来的颜值，别让错误呼吸毁掉孩子笑容！