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我和抽动小怪兽的合租日记——读懂儿童抽动症
信息来源：苏州市护理学会日期：2026-06-10作者：苏小护浏览次数：18
编者按：儿童抽动症是儿科常见问题，很多家长、老师常误以为孩子是 “故意调皮捣蛋”，也让患病孩子陷入自卑与不安。本文以孩子的视角，用童趣日记的形式讲述与 “抽动小怪兽” 相处的故事，带大家读懂儿童抽动症，学习科学照护、温柔接纳，用理解与陪伴守护孩子成长。
5月15日 星期一 天气阴
《奇怪的合租室友》
今天，我确定了一件事——我的身体里住进了一只小怪兽！！
我不知道它什么时候搬来的，但它肯定没问过我同不同意。
它会趁我不注意，突然吹我的眼睛，然后我就开始眨眨眨，怎么也停不下来。
有时它又挠我的鼻子，痒痒的，害得我一直打喷嚏，妈妈问我是不是感冒了，我说不是，是小怪兽在捣乱。
最奇怪的是，我感觉身体里好像有个遥控器，而小怪兽总是乱按按钮。按钮一按我的肩膀就往上跳，我明明没想动的呀！
我有点苦恼，这个室友，什么时候才能搬走呢？
6月1日 星期三 天气雨
《课堂事件》
今天，小怪兽又闯祸了。
语文课上，老师正讲到最好听的故事，小怪兽突然又开始“乱按按钮”——它让我止不住地咳嗽。一声声咳嗽在安静的教室里格外明显，旁边的朵朵偷偷地在看我，前排的小明也瞅了瞅，但是他们什么也没说，但我知道，他们都觉得我很奇怪。
下课之后，我听见有人在讲悄悄话，我没听清是什么，但是我突然有点害怕——我，是和大家不一样吗？
6月7日 星期六 天气多云
《我和它的谈判》
爸爸妈妈好像发现了小怪兽的存在。
他们很生气，觉得我和小怪兽是在故意捣蛋，总是在做奇怪的表情，但是我根本忍不住，小怪兽不听我的，总是乱按按钮。
后来，爸爸妈妈带我去见了一个穿白衣服的阿姨。阿姨很温柔，她听完我和小怪兽的故事后，笑了。
她对爸爸妈妈说：小怪兽并不是坏家伙。越是刻意驱赶、紧张制止，它就越“闹腾”。想要相处融洽，首先要学着接纳它，再慢慢和它沟通。而我作为身体的小主人，完全可以引导它改变。
于是在爸爸妈妈的帮助下，我和小怪兽约法三章：
第一条：当小怪兽想让我咳嗽或动来动去时，我可以试着深呼吸。(呼吸放松)
第二条：每天和小怪兽玩“对着干”和“木头人”游戏。(需要医生或治疗师指导的阻抗运动，不是自己随便做哦)
第三条：每天学习完之后，我们可以去公园玩一会儿，但是到点就要回家睡觉。(规律作息+适量运动，但不能玩太累、太紧张的游戏)
小怪兽没说话，但我觉得，它听懂了。
10月30日 星期天 天气晴
《温馨的日常》
约法三章之后，一切都慢慢变好了。
小怪兽还是会抢“遥控器”，但次数越来越少。有时候我刚觉得鼻子有点痒，赶紧深呼吸两下，小怪兽就乖乖收起了“小爪子”。
爸爸妈妈也不再说“别动了”。他们会在小怪兽闹腾的时候问：要不要一起去爬山？或者说：来！喝口水。我知道，他们接受了这位特别的“小室友”。
每天晚上睡觉前，我都会在心里悄悄对小怪兽说：我们彼此不嫌弃，我们是彼此唯一的合租伙伴。
《我和抽动小怪兽的合租日记·完》
1.接纳孩子症状，不指责、不反复提醒，保护孩子自尊心。
2.规律作息、户外运动，帮助孩子释放压力（正常愉悦的活动是安全的，不必刻意压抑快乐）。
3.避免长时间观看紧张、刺激的电子产品内容，减少情绪过度焦虑或紧张，而不是简单“远离所有电子产品”。
4.【重要提醒】部分抽动症孩子可能同时存在注意力不集中、过度担心、重复行为（共患病），如影响学习生活，请由专业医生评估。
5.文中提到的“阻抗运动”（对着干/木头人游戏）需在医生或治疗师指导下进行，避免错误训练加重症状。
6.症状严重或持续加重，请及时就诊儿科/儿童神经科/心理行为科。
本文为科普故事，旨在帮助家长和孩子以温暖的方式理解抽动症，不能替代专业医疗建议。
图片由千问和可画AI生成，如有侵权请联系删除。
作者单位|
张家港市中医院
新生儿科
组稿|
苏州市护理学会
儿科护理专业委员会
审核|
苏州市护理学会
儿科护理专业委员会
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