在公众场合忍不住咳嗽、咳痰，怎么办？怎样做才算讲卫生、懂礼貌？并最大程度减少呼吸道疾病的传播？今天我们一起学一学咳嗽、咳痰的礼仪吧！

咳嗽：是因咳嗽感受器受到刺激后引起的突发剧烈的呼气运动，是一种反射性防御动作，具有清除呼吸道分泌物和气道内异物的作用。

咳痰：是借助支气管黏膜上皮的纤毛运动、支气管平滑肌的收缩及咳嗽反射，将呼吸道分泌物经口腔排出体外的动作。

日常生活中，咳嗽、咳痰是常见现象，对人体有一定保护作用，可使呼吸道保持清洁和通畅，所以请切记，忍无可忍无需再忍哦！

• 感染因素：上呼吸道感染、肺炎、支气管扩张症、支气管炎、肺结核等。

• 理化因素：肺癌生长压迫支气管，误吸，各种刺激性气体、粉尘的刺激。

• 过敏因素：过敏体质者，如过敏性鼻炎、支气管哮喘等，误吸入致敏物。

• 其他：如胃食管反流病导致咳嗽、习惯性及心理性咳嗽等。

呼吸道传染病患者在公共场所毫无遮挡咳嗽或咳痰时，会高速喷出很多唾液和飞沫，普通传播距离在一米左右。病原体也会搭着这些唾液的顺风车随风飘扬，扩散，扩散，再扩散，这些病菌散落在空气中或物品表面上，健康人吸入受污染的空气就有可能染病。

对儿童而言，其免疫系统薄弱，而儿童又喜欢聚在一起玩耍，甚至在相对密闭的空间中活动。这时若某个儿童咳嗽、咳痰，且未加以防护，就极易导致本身携带的病菌通过呼吸道散播到周围的环境中，导致其他儿童生病。

咳嗽、咳痰时礼仪：

• 当要咳嗽时，需采用纸巾、手绢捂住口和鼻部，以防止病菌扩散；如来不及取纸巾，可采用臂弯遮掩口鼻，同样可以防止唾沫飞舞；

• 带有口罩的情况下可以直接咳嗽，无需将口罩摘除；

• 对于一般人群，建议佩戴一次性医用口罩，不推荐使用纸口罩、活性炭口罩、海绵口罩。一旦口罩被飞沫或其他污染物污染，或者口罩变形、损坏、有异味时，应立即更换；

• 咳痰时尽量小声，避免干扰周围人员，并将痰吐在纸巾里包好。特别是狭小密闭空间中，上述保护性措施尤为重要。

• 咳嗽、咳痰时采取了上述礼仪后，应立即洗手，不然手接触的地方也会被病菌污染，如门把手、电梯按钮、桌椅等物体表面。此时，如有人接触了这些被污染的部位，在没有及时洗手的情况下，用手接触口、眼、鼻等部位，病菌便会通过污染的手传播；
• 咳嗽、咳痰时用过的纸巾勿随地乱丢，需放入带盖的垃圾桶里；
• 被分泌物污染的衣物应及时洗涤并在阳光下暴晒，达到消毒目的；

值得注意的是，当患呼吸道疾病初期，症状较轻，外出或上班且有可能与他人合用交通工具、电梯及办公场所等时，要自觉遵守“咳嗽、咳痰礼仪”，佩戴口罩，以防止病菌借咳嗽、咳痰而传播；与别人交谈时应保持一定距离，不正对他人，说话语音不要过大，避免口沫四溅。

当我们在公共场合，咳嗽、咳痰过后，别人究竟是投来厌恶的眼光，还是理解的眼神，就看我们如何去“优雅”地表达。今天上述这些能赢得尊重的礼仪，希望大家都学会哦！

最后，一首原创小诗送给大家：