为响应中华护理学会2025年全国科普月“提升全民科学素质 夯实科技强国基础——协同救护应急有方”号召，帮助初一新生快速适应中学生活、掌握情绪管理技能，9月23日，苏州市护理学会精神卫生护理专业委员会联合苏州市广济医院心理科，走进苏州大学第二实验学校，共同举办“青少年情绪管理：做自己情绪的消防员”主题心理健康科普活动。

本次活动由苏州大学第二实验学校德育处副主任刘进老师开场，他向初一新生们介绍了目前青少年面临的情绪管理的困境，强调了学习自我情绪调节技能的重要性。随后，苏州市广济医院儿少精神科杜侠护士长进行“做自己情绪的消防员”为主题的心理健康知识科普。杜护士长结合青少年在新学期常遇到的紧张、焦虑、孤独和适应困难等现象，以“情绪就像火苗”为比喻，深入浅出地讲解了情绪的识别、理解与管理。她通过现场互动，引导学生们一起探索情绪调节的方法，并引入科学的管理调节技巧：STOP 技术——给情绪按“暂停键”、转移注意力——远离情绪“火源”、情绪日记——识别情绪“起火点”、健康宣泄——释放情绪“压力值”、做决定——破解情绪 “困境”。同时，她还为现场学生们分享了实用的求助资源。

在体验环节中，杜护士长带领大家进行了正念呼吸练习，让同学们在静心片刻中感受到专注当下、平复情绪的力量。现场气氛轻松而专注，学生们纷纷表示这种方法简单实用，可以在紧张考试、与同学矛盾或心情低落时尝试使用。

此次心理健康科普活动不仅帮助初一新生认识了情绪的重要性，更让他们掌握了多种可操作的调节技巧，增强了自我管理和心理适应的能力。学校教师反馈，本次活动贴近学生实际、方法易于掌握，对新生顺利过渡、健康成长具有积极意义。苏州市护理学会与苏州市广济医院将继续深入推进“医—校协同”模式，把专业心理健康知识送进校园，切实提升青少年心理健康素养，护航学生身心全面发展。