为积极响应中华护理学会全国科普月号召，深入推进“健康中国行动——老年健康促进行动”，充分发挥专科护理的专业优势与辐射作用，将优质的护理科普与健康服务送到基层一线，近日，苏州市护理学会精神卫生护理专业委员会季彩芳主委携手苏州市广济医院的护理骨干团队，走进苏州市白洋湾街道路南社区日间照料中心，开展了“守护夕阳心身健康——老年期心理与睡眠障碍识别与应对”主题科普与义诊活动。活动现场暖意融融，共吸引了50余名社区老人热情参与。

护理团队贴心下沉，精准护航长者健康

活动当天，白洋湾街道路南社区日间照料中心内秩序井然。专科护理志愿者们早早来到现场，为到场的50位社区老人开展了细致入微的便民健康检测。

在血压、血糖测量区，护理人员一边熟练地为老人们测量血压、检测血糖，一边耐心地记录各项健康数据，并针对老年人的日常饮食、运动及慢病自我管理给出了专业的健康指导。在健康咨询环节，护理专家们结合老年人生理、心理特点，用通俗易懂的方言和温和亲切的话语，解答了老人们关于失眠多梦、情绪焦虑以及身体不明原因酸痛等健康困惑，切实把关怀与健康送到了老人们的“心坎上”。

专业科普直击痛点，科学守护心身健康

随后的健康科普讲座将现场气氛推向高潮。讲座紧扣“科技改变生活 创新赢得未来——创新科普同行，健康赋能基层”的主旨，护理专家直击全社会及老年群体中的常见健康误区，指出“老了记性变差、脾气变怪、觉少、浑身疼是自然规律，忍忍就好”的观念并不科学，明确强调：老年期心理与睡眠障碍绝非单纯的“自然衰老”，而是属于可防、可治、可干预的医学范畴。

结合丰富的临床护理与宣教经验，专家重点围绕三大核心模块展开了深入浅出的讲解：

1. 心理障碍识别：通过生动的案例解析了阿尔茨海默病与正常健忘的本质区别，指导家属如何科学识别近期记忆崩塌、空间定向障碍及性格巨变；同时聚焦老年期抑郁障碍，提醒大家要打破偏见，像对待高血压一样对待脑部疾病，给予老人心理共情与规范服药支持，严防安全风险。

2. 睡眠障碍解析：细致区分了老年人生理性睡眠改变与慢性失眠的差异，为老人们制定了包含“固定起床时间、日间光照疗法、饮食控制、认知储备（如拼豆、禅绕画、书法等手作）”在内的科学睡眠处方；同时警示老年人切忌盲目购买安眠药，以免引发蓄积中毒或夜间起床跌倒骨折。针对夜间“隐形杀手”阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA），普及了侧卧位睡眠、科学控重及无创正压通气等护理与干预方案。

3. 闭环应对路径与人文关怀：通过朗朗上口的健康顺口溜，引导老人做好“自我察觉”与“社区初筛”；当失眠严重或情绪难解时，勇敢前往专科就诊，并在家属的陪同与理解陪伴下守护晚年尊严。

结语

此次苏州市护理学会精神卫生护理专业委员会走进白洋湾街道路南社区日间照料中心，不仅以实际行动为50位社区老人提供了精准、温暖的护理义诊服务，更有效提升了基层长者及其家属对心身健康的科学认知。未来，专业委员会将继续发挥专科护理的引领作用，常态化推进护理科普下基层活动，为筑牢苏城老年人心理与睡眠健康的基层网底贡献专业力量。